لا لا تعلم كيف تقول لا بكل ثقة و دون اى احساس بالذنب

لا لا لا فى هذه الأيام عادة ما يكون يومك مشحون و مضغوط حتى انك تشعر احيانا ان اليوم لا يكفى لتقوم بما تريد لذلك فأقل شيء ان تقول لا  الى الطلبات التى لا تناسبك او لا تريد ان تلبيها لأى سبب من الأسباب بدون اى احساس بالذنب  أو عذاب الضمير او تتسبب فى  خلاف مع الاخرين ربما كلمة لا  البسيطة تلك تكون أفضل ما تقوم به لنفسك و لمن تحب وتمنحك الكثير من الوقت لك انت لتفعل ما تحب وتخفف عليك الضغوط ولكن كيف